Bol u leđima i bol u kičmi ima više uzroka. Saznaj kako da prepoznaš simptome i koje terapije u Fizio Ahil centru Beograd mogu da ti pomognu.
Bol u leđima i bol u kičmi ima više uzroka.
Saznaj kako da prepoznaš simptome i koje terapije u Fizio Ahil centru Beograd mogu da ti pomognu.
Bol u leđima i bol u kičmi spada među najčešće razloge zbog kojih ljudi potraže pomoć. Verovatno i ti, ako čitaš ovo, znaš kako to izgleda. Jutro u kom se teško ustaje iz kreveta. Dan koji se vrti oko toga kako da se sagneš, okreneš ili samo mirno sediš. Prema navodima Svetske fizioterapijske organizacije (World Physiotherapy), tegobe u donjem delu leđa tokom života oseti većina ljudi, a mnogima su i razlog za izostanak s posla.
Ponekad se bol javi iznenada, posle naglog pokreta ili podizanja tereta. Ponekad se bol javlja postepeno, nakon dugog sedenja ili provođenja vremena u istom položaju, pa ga primetiš tek kada postane učestaliji ili intenzivniji. Bol u leđima može da bude tup i da se oseća u široj regiji, a ne na jednom jasno određenom mestu, dok se bol u kičmi nekad oseti kao oštar ubod pri određenom pokretu. Iza sličnog osećaja mogu da stoje različiti uzroci, od preopterećenih mišića do promena na pršljenovima i međupršljenskim diskovima.
Bol u leđima može da se javi iz različitih razloga, a simptomi i način lečenja zavise od toga šta ga uzrokuje. Među najčešćim problemima su bol u donjem delu leđa i vratu, tegobe povezane sa skoliozom, lumbalni sindrom, diskus hernija i išijas. Svako od ovih stanja ima svoje specifičnosti, pa je važno prepoznati moguće uzroke tegoba i znati kada je vreme da se potraži stručna pomoć.
Donji deo leđa radi gotovo bez prestanka. Nosi veliki deo telesne težine, uključuje se u skoro svaki pokret i retko dobije pravu pauzu. Zato ne čudi što se bolovi u donjem delu leđa javljaju kod velikog broja ljudi bar jednom u životu. Najčešće ih stvaraju svakodnevne navike, retko jedna dramatična povreda.
Među uzrocima bola u donjem delu leđa izdvajaju se dugotrajno sedenje, slabost mišića trupa, nepravilno podizanje tereta i manjak kretanja. Vremenom mišići koji stabilizuju kičmu slabe, a opterećenje se prenosi na strukture koje na to nisu navikle. Kod nekih ljudi tegobe prolaze za nekoliko dana, dok se kod drugih vraćaju u talasima. Najveći broj ovih tegoba prestane u roku od nekoliko nedelja, a blago kretanje, poput šetnje, obično prija više od dugog mirovanja.
Kako to izgleda u svakodnevnom životu? Simptomi bola u donjem delu leđa obično uključuju osećaj napetosti i ukočenosti, otežano saginjanje i ustajanje, ponekad i slabiju pokretljivost ujutru. Bol ume da bude blag, pa da se pojača čim telo opteretiš.
Terapija za bol u donjem delu leđa u Fizio Ahil centru počinje pregledom i razgovorom, jer tek kada razumemo šta je dovelo do tegoba i kako izgleda tvoj dan, plan dobija smisao. Kombinuju se kineziterapija, koja jača mišiće trupa, i fizikalne procedure koje pomažu da se smanje bol i napetost. Važan deo terapije čine i saveti o pravilnom držanju, kretanju i svakodnevnim navikama koji mogu da pomognu u sprečavanju ponovnog javljanja bola.
Pročitaj još: Bol u donjem delu leđa: zašto nastaje, kako ga prepoznati i šta zaista pomaže
Vrat ceo dan nosi težinu glave, a mi ga retko poštedimo. Pokretljiv je deo kičme i zato osetljiv na položaj u kom ga držimo. Bol u vratu se najčešće javlja kod ljudi koji dugo rade za računarom ili provode vreme pognuti nad telefonom.
Uzroci bola u vratu obično su povezani sa dužim zadržavanjem glave u istom položaju, spavanjem u nezgodnoj pozi i napetošću mišića ramenog pojasa. Ukočenost vrata najčešće se javlja ujutru ili nakon dužeg sedenja, a često je prati otežano okretanje glave.
Bolovi u vratu ponekad se šire ka ramenima i gornjem delu leđa, a kod nekih ljudi prati ih glavobolja koja počinje u potiljku. Ako se bol ponavlja ili ne prolazi, važno je utvrditi šta ga uzrokuje. Na pojavu bola u vratu ne utiču samo položaj tela i dugotrajno sedenje već i stres i umor, koji mogu doprineti napetosti mišića.
Fizikalna terapija za bol u vratu u Fizio Ahil centru obuhvata postupke za smanjenje napetosti mišića, poboljšanje pokretljivosti i jačanje mišića koji podupiru vrat. Terapija se prilagođava trajanju tegoba i stanju pacijenta.
Skolioza kičme je bočno iskrivljenje kičmenog stuba. Najčešće se otkrije u detinjstvu i adolescenciji, ali može se javiti i kod odraslih. Sama krivina ne mora da izaziva tegobe. Kod nekih ljudi, ipak, skoliozu prati osećaj napetosti, zamora ili bola, posebno posle dužeg stajanja ili sedenja.
Bolovi kod skolioze obično potiču od neravnomernog opterećenja mišića sa dve strane kičme. Jedna strana radi više, druga slabi, pa se javlja osećaj zategnutosti i umora u leđima. Kod dece i tinejdžera roditelji najčešće prvo primete asimetriju ramena ili kukova. Bol se može javiti i kasnije, a kod nekih osoba se uopšte ne javlja.
Fizikalna terapija za skoliozu obuhvata vežbe za jačanje oslabljenih mišića, istezanje mišića koji su pod prevelikim opterećenjem i poboljšanje držanja. Vežbe se prilagođavaju vrsti i stepenu zakrivljenosti kičme, kao i potrebama pacijenta, i izvode se uz stručni nadzor. Iako fizikalna terapija ne može uvek da ispravi zakrivljenost kičme, može da pomogne u poboljšanju držanja i olakša svakodnevne aktivnosti.
U Fizio Ahil centru terapija počinje procenom stanja pacijenta, na osnovu koje se određuje plan vežbi i drugih terapijskih postupaka. Pristup se razlikuje u zavisnosti od uzrasta, stepena zakrivljenosti i individualnih potreba, a cilj je da se poboljša funkcionalnost i ublaže eventualne tegobe.
Pročitaj još: Skolioza kičme: kako da je prepoznaš, ublažiš bol i popraviš držanje
ZADOVOLJNIH PACIJENATA
USPEŠNIH TERAPIJA
GODINA RADA I ISKUSTVA
TERAPIJSKIH METODA I TIPOVA VEŽBI
Lumbalni sindrom je naziv za skup simptoma koji se javljaju u slabinskom delu kičme. Može da bude posledica različitih uzroka, od napetosti i preopterećenja mišića do promena na pršljenovima.
Bol se najčešće oseća u donjem delu leđa, a mogu da ga prate ukočenost i otežano kretanje. Tegobe se često pojačavaju nakon dužeg sedenja ili fizičkog napora, dok promena položaja i lagano kretanje mogu da donesu olakšanje.
Da bi se odredila odgovarajuća terapija, potrebno je utvrditi šta uzrokuje tegobe. Zato je pregled važan prvi korak, a pristup lečenju zavisi od nalaza i individualnih potreba pacijenta.
U Fizio Ahil centru terapija obuhvata kineziterapiju i odgovarajuće fizikalne procedure, sa ciljem da se ublaži bol i poboljša pokretljivost. Vežbe za jačanje mišića trupa i saveti o svakodnevnim navikama takođe mogu da pomognu u ublažavanju tegoba i smanjenju rizika od njihovog ponovnog javljanja.
Pročitaj još: Lumbalni sindrom i bol u donjem delu leđa
Diskus hernija nastaje kada se deo međupršljenskog diska pomeri iz svog uobičajenog položaja i počne da pritiska okolne strukture. Važno je znati da diskus hernija ne izaziva uvek simptome. Kod nekih ljudi otkriva se slučajno, prilikom snimanja kičme iz drugih razloga, iako nemaju nikakve tegobe.
Simptomi diskus hernije zavise od mesta na kom se promena nalazi i od toga da li zahvata nervne strukture. Mogu da uključuju bol u leđima, trnjenje i slabost, kao i bol koji se širi u ruku ili nogu. Tegobe se razlikuju od osobe do osobe, pa se i pristup lečenju određuje individualno.
U Fizio Ahil centru fizikalna terapija za diskus herniju planira se na osnovu pregleda i procene simptoma. Cilj terapije je ublažavanje bola, smanjenje opterećenja zahvaćenog područja i postepeno jačanje mišića koji stabilizuju kičmu. U određenim slučajevima primenjuje se i trakcija kičme, odnosno kontrolisano istezanje, ukoliko se proceni da je takav postupak odgovarajući.
Izbor terapije zavisi od nalaza i težine simptoma, a plan se određuje nakon pregleda, po potrebi u saradnji sa lekarom.
Išijas je bol koji se širi duž išijadičnog živca, od donjeg dela leđa preko zadnjice i niz nogu. Ne ukazuje svaki bol u nozi na išijas. On nastaje kada dođe do nadražaja ili pritiska na nervne strukture koje učestvuju u nastanku ovih tegoba.
Bol se najčešće širi iz donjeg dela leđa, preko zadnjice i niz butinu i potkolenicu, a može da dopire sve do stopala. Mogu da se jave i trnjenje, peckanje ili slabost u nozi. Bol se ponekad pojačava pri sedenju, kašljanju ili saginjanju.
Išijas je simptom, a ne samostalna dijagnoza, pa je pre izbora terapije važno utvrditi šta izaziva tegobe. U Fizio Ahil centru terapija išijasa prilagođava se uzroku i izraženosti simptoma. Može da obuhvati fizikalne procedure i vežbe za postepeno poboljšanje pokretljivosti i ublažavanje bola, uz savete o položajima i aktivnostima koje mogu da pogoršaju tegobe.
Povremen bol u leđima koji se povuče za nekoliko dana najčešće nije razlog za zabrinutost. Ipak, ako bol traje nekoliko nedelja, često se vraća ili ga prate trnjenje, slabost u ruci ili nozi ili poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, važno je potražiti stručnu pomoć. Ovi simptomi mogu da ukazuju na problem koji zahteva dodatnu procenu, a pregled mogućih uzroka i pristupa lečenju može da ti pomogne da bolje razumeš tegobe.
U Fizio Ahil centru terapija počinje pregledom i razgovorom sa pacijentom, na osnovu kojih se određuje odgovarajući plan lečenja. U zavisnosti od nalaza i prirode tegoba, primenjuju se kineziterapija i različite fizikalne procedure, poput TECAR terapije, magnetoterapije, laseroterapije, elektroterapije, ultrazvučne terapije, trakcije kičme i manualne terapijske masaže. Vežbe za jačanje mišića i poboljšanje pokretljivosti, kao i saveti o pravilnom držanju i svakodnevnim aktivnostima, važan su deo oporavka. Cilj je da se ublaži bol, poboljša pokretljivost i smanji rizik od ponovnog javljanja tegoba.
Fizio Ahil centar nalazi se na Novom Beogradu, u bloku 22, između Beogradske arene i Sava centra, na lokaciji dostupnoj i stanovnicima Zemuna. Ako te muči bol u leđima ili kičmi, pozovi 064-1175-586 i zakaži pregled. Nakon procene, fizioterapeut će ti preporučiti odgovarajući pristup terapiji.
Ako tražiš fizikalnu terapiju za bol u leđima i bol u kičmi u Beogradu (11000), Fizio Ahil centar nalazi se na Novom Beogradu (11070), u bloku 22, između Beogradske arene i Sava centra. Lokacija je lako dostupna iz različitih delova Novog Beograda, a dobra povezanost javnim prevozom olakšava dolazak na pregled i terapiju.
Zahvaljujući blizini mosta, do centra lako mogu da stignu i pacijenti iz Zemuna (11080), kao i iz drugih delova Beograda i okolnih opština:
Ako te muči bol u leđima ili kičmi, prvi korak je pregled kojim se procenjuje tvoje stanje i određuje odgovarajući plan terapije. Pozovi 064-1175-586 i zakaži termin u Fizio Ahil centru, u bloku 22 na Novom Beogradu, između Beogradske arene i Sava centra.
Bol u leđima često se povuče sam od sebe u roku od nekoliko dana do nekoliko nedelja. Ipak, ako dugo traje, često se vraća ili ti otežava spavanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, trebalo bi da potražiš stručnu pomoć. Ako bol ne popušta ni posle tri do četiri nedelje, važno je utvrditi šta ga uzrokuje i odrediti odgovarajuću terapiju.
Ne, bol u kičmi ne mora da ukazuje na ozbiljan problem. Često je povezan sa napetošću mišića, preopterećenjem i svakodnevnim navikama. Međutim, ako se bol širi u ruku ili nogu, prati ga trnjenje ili slabost ili je toliko izražen da te budi noću, važno je da se obratiš stručnom licu.
Kratak odmor može da prija kada je bol jak, ali dugotrajno ležanje može da pojača ukočenost i oslabi mišiće. Zato se, kada stanje to dozvoljava, preporučuje postepeni povratak kretanju i uobičajenim aktivnostima, u skladu sa mogućnostima i intenzitetom bola.
Izbor terapije zavisi od uzroka bola i nalaza pregleda. U lečenju se mogu primenjivati kineziterapija i različite fizikalne procedure, poput TECAR terapije, magnetoterapije, laseroterapije, elektroterapije, ultrazvučne terapije, trakcije kičme i manualne terapijske masaže. Odgovarajuća kombinacija postupaka određuje se individualno, nakon pregleda.
Fizikalna terapija prilagođava se stanju pacijenta i njegovoj toleranciji na tretman. Pojedine vežbe ili procedure mogu da izazovu blagu nelagodnost, ali terapija ne bi trebalo da dovodi do značajnog pogoršanja bola. Ako tokom tretmana osetiš bol ili nelagodnost, obavesti fizioterapeuta kako bi prilagodio postupak.
Možeš, ali je važno da znaš koje su vežbe odgovarajuće za tvoje stanje i kako se pravilno izvode. Nepravilno odabrane vežbe mogu da pogoršaju tegobe. Zato je najbolje da ih prvo naučiš uz nadzor fizioterapeuta, koji će ti pokazati kako da ih pravilno izvodiš i dati uputstva za vežbanje kod kuće. Redovno izvođenje odgovarajućih vežbi može da doprinese oporavku i smanjenju rizika od ponovnog javljanja bola.
Original price was: 1.300 din.1200 dinCurrent price is: 1.000 din.
Original price was: 1.300 din.1200 dinCurrent price is: 1.000 din.
Original price was: 1.300 din.1200 dinCurrent price is: 1.000 din.
Bol u ramenu kada posegneš za šoljom na gornjoj polici. Noć tokom koje te bol budi jer ne možeš da pronađeš položaj u kom ruka ne pulsira. Oblačenje jakne, koje je nekada bilo jednostavno i rutinsko, sada zahteva pažnju i oprez. Rame je zglob sa najvećim obimom pokreta…
Godinama je vladalo uverenje da osobe sa multiplom sklerozom treba da štede snagu i izbegavaju napor. Danas se zna suprotno: pravilno prilagođeno vežbanje ima svoje mesto u rehabilitaciji i može da podrži ono što je najvažnije za svakodnevni život, a to su pokretljivost, samostalnost i sigurnost…
Kada u nalazu prvi put stoji reč skolioza, obično slede dva pitanja. Prvo je koliko je ozbiljno, a drugo šta se sad radi. Negde u tim razgovorima, kod fizijatra ili na internetu, pojavi se i pojam Schroth metoda, najčešće predstavljen kao poseban način vežbanja. Kod ovog pristupa vežbe se…
Fizio Ahil centar postoji da pomogne ljudima koji se nose sa bolom, povredom ili ograničenjem pokreta. Radimo sa odraslima i decom svih uzrasta, kroz terapiju koja je jasna, stručno vođena i prilagođena svakom pacijentu.
Kod nas je atmosfera prijateljska i opuštena — jer znamo da se oporavak ne dešava samo kroz tretman, već i kroz osećaj sigurnosti i podrške.
Godinama gradimo poverenje kroz rezultate i odnos koji traje.
Koristimo kombinaciju manuelnih tehnika i savremenih aparaturnih metoda fizikalne terapije, uz individualne i grupne vežbe. Terapiju biramo prema tvom stanju, dijagnozi i cilju — bilo da je to smanjenje bola, vraćanje pokreta ili jačanje mišića.
Pratimo napredak i po potrebi menjamo plan — bez šablona i bez “jednog protokola za sve”.
Želimo da svaki pacijent ode zadovoljan i svestan da poboljšanje fizičkog stanja znači i bolji kvalitet života. Zato radimo odgovorno, etično i sa jasnim koracima — da znaš šta radimo, zašto to radimo i kako izgleda sledeći korak.
Naš tim se stalno usavršava jer se ne zadovoljavamo prosekom. Ljubav, znanje i posvećenost osetićeš na svakom tretmanu.
Ponosni smo na rezultate i srećni zbog svih ljudi kojima smo pomogli da se vrate kretanju bez straha — i otvore lepše stranice života.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje profesionalni medicinski savet. Sadržaj je pripremljen u saradnji sa stručnim timom Fizio Ahil centra Beograd, pod nadzorom višeg fizioterapeuta sa dugogodišnjim iskustvom. Pre započinjanja bilo koje terapije ili vežbi, obavezno se posavetuj sa svojim lekarom ili kvalifikovanim stručnjakom.
