Kineziotejping
Kineziotejping
Kineziotejping je metoda postavljanja elastičnih traka radi podrške mišićima i zglobovima, smanjenja bola i poboljšanja funkcije pokreta.
Šta je kineziotejping?
Kineziotejping je deo mehanoterapije koji podrazumeva aplikaciju specijalnih elastičnih traka na povređeni ili oboleli deo tela. Ova klinički i naučno potvrđena tehnika nastala je sedamdesetih godina prošlog veka u Japanu, a razvio ju je dr Kenzo Kaze, stručnjak za kineziologiju i kiropraktiku. Danas je kineziotejping jedna od najpopularnijih metoda u rehabilitaciji i vrhunskom sportu širom sveta.
Trake koje se koriste u kineziotejpingu izrađene su od pamučnog i elastičnog materijala, vodootporne su i ne sadrže nikakve lekovite supstance niti farmakološke dodatke. Zahvaljujući svojoj elastičnosti, traka može da se istegne do 140% svoje originalne dužine, što je čini potpuno drugačijom od klasičnih zavoja koji imobilišu. Kineziotejping nema zadatak da ograniči pokret – naprotiv, traka omogućava pun obim kretanja i ne dovodi do zastoja cirkulacije.
Kako kineziotejping funkcioniše? Elastična traka, kada se pravilno postavi, ima efekat podizanja i raslojavanje površinskih mekih tkiva – kože, fascije i mišića. Ovim podizanjem smanjuje se pritisak na mehanoreceptore i receptore za bol, poboljšava se lokalna cirkulacija i limfna drenaža, što može značajno ubrzati proces resorpcije otoka i pružiti olakšanje kod bolnih stanja. Traka deluje i na nervnom nivou – putem mehanoreceptora šalje signale koji pomažu u modulaciji bola na nivou nervnog sistema.
U Fizio Ahil centru kineziotejping primenjujemo kao deo sveobuhvatnog terapijskog pristupa. Tehnika se oslanja na kineziologiju i zahteva stručno poznavanje anatomije i biomehanike kako bi trake bile pravilno postavljene i dale željeni efekat.
Kineziotejping pomaže kod:
Kineziotejping se u Fizio Ahil centru primenjuje kod širokog spektra stanja, kako u akutnoj fazi povrede tako i u hroničnoj rehabilitaciji:
- Sportske povrede – istegnuća mišića i ligamenata, uganuća zglobova, povrede tetiva. Kineziotejping smanjuje bol i otoke, podržava oštećene strukture bez ograničenja pokreta i pruža dodatnu podršku strukturama, što u određenim fazama oporavka može olakšati povratak kontrolisanim aktivnostima.
- Bolovi u leđima i vratu – hronični i akutni bolovi u lumbalnom i cervikalnom delu kičme. Traka pomaže u regulaciji mišićnog tonusa i može doprineti smanjenju spazma i poboljšava cirkulaciju u tretiranoj regiji.
- Nestabilnost zglobova – koleno, skočni zglob, rame, ručni zglob. Kineziotejping stabilizuje zglobne površine i poboljšava propriocepciju (osećaj za položaj zgloba u prostoru) bez imobilizacije.
- Mišićni spazam i slabost – kineziotejping može da pojača kontrakciju oslabljenih mišića ili da ublaži preaktivne mišiće u spazmu, zavisno od načina postavljanja trake.
- Otoci i limfni edem – posebnim limfnim tehnikama postavljanja traka, kineziotejping poboljšava limfnu drenažu i ubrzava resorpciju otoka nakon povreda ili operacija.
- Postoperativna stanja – oporavak nakon ortopedskih zahvata, smanjenje postoperativnog otoka i podrška zarastanju mekih tkiva.
- Hronični bolovi – dugotrajni bolovi u leđima, vratu, zglobovima kod kojih kineziotejping doprinosi smanjenju bola i poboljšanju funkcije kao deo šireg rehabilitacionog programa.
- Podrška u sportu – kineziotejping se koristi i preventivno kod sportista za smanjenje zamora mišića, podršku zglobovima tokom treninga i takmičenja i smanjenje rizika od povreda.
Kineziotejping u Fizio Ahil centru obično traje između 15 i 30 minuta, zavisno od broja regija koje se tretiraju i složenosti tehnike postavljanja.
Procena i planiranje – Pre postavljanja traka, fizioterapeut uvek radi funkcionalni pregled i procenu stanja. Način na koji će se trake postaviti zavisi od više faktora – mesta primene, da li je u pitanju akutna ili hronična tegoba, da li tretiramo mišić ili ligament, da li je prisutan otok, da li je mišić oslabljen ili u spazmu. Ova procena je ključna jer ista regija može zahtevati potpuno drugačiji pristup kod različitih pacijenata.
Priprema kože – Koža mora biti čista, suva i bez dlaka na mestu aplikacije. Losioni, ulja ili krema na koži smanjuju prijanjanje trake. Alkoholno čišćenje kože pre postavljanja produžava trajanje trake.
Postavljanje traka – Fizioterapeut seče traku u odgovarajući oblik – najčešće u formi slova I, Y ili X, zavisno od tehnike i anatomske regije. Deo tela se postavlja u određeni položaj pre ili tokom aplikacije trake, što određuje stepen istezanja i smer dejstva. Traka se postavlja sa tačno odmерenim stepenom istezanja – previše ili premalo istezanja može promeniti efekat. Nakon postavljanja, lepak se aktivira trljanjem po traci.
Nakon postavljanja – Određeni stepen olakšanja i bolja pokretljivost često se primećuju ubrzo nakon pravilne aplikacije traka. Traka ostaje na koži 3 do 7 dana i vodootporna je, tako da se možeš normalno tuširati. Prilikom skidanja trake obavezna je opreznost – traka se skida polako, prateći smer dlačica, kako ne bi došlo do iritacije ili oštećenja kože.
Kada se kineziotejping ne preporučuje?
Kineziotejping je bezbedna metoda sa malim brojem kontraindikacija, ali postoje stanja kod kojih se ne primenjuje:
Oštećena ili iritirana koža – otvorene rane, posekotine, svež operativni rez, aktivne infekcije kože ili kožni osip na mestu primene su apsolutna kontraindikacija. Traka može pojačati iritaciju ili doprineti širenju infekcije.
Alergija na lepak – neke osobe su osetljive na akrilni lepak koji se koristi na kineziotejping trakama. Ako imaš istoriju alergijskih reakcija na flastere ili lepljive obloge, obavezno obavesti fizioterapeuta pre primene.
Duboka venska tromboza (DVT) – kineziotejping se ne primenjuje u regijama gde postoji sumnja na krvni ugrušak jer poboljšanje cirkulacije može doprineti oslobađanju ugruška, što može biti ozbiljno opasno.
Aktivna maligna oboljenja – kineziotejping se ne primenjuje direktno na mesta aktivnih malignih promena.
Akutna febrilna stanja – povišena temperatura i sistemska infekcija su kontraindikacija dok se stanje ne stabilizuje.
Bubrežna insuficijencija – kod pacijenata sa ozbiljnim problemima bubrega, poboljšanje limfne drenaže i povratak tečnosti u cirkulaciju može dodatno opteretiti bubrege.
Trudnoća – u određenim regijama (abdomen, karlica) kineziotejping zahteva poseban oprez i konsultaciju sa lekarom ili fizioterapeutom.
Oštećena osetljivost kože – kod stanja gde je smanjen osećaj na koži (npr. dijabetska neuropatija), treba biti posebno pažljiv jer pacijent možda neće osetiti iritaciju na vreme.
Pre postavljanja traka u Fizio Ahil centru fizioterapeut uvek procenjuje stanje kože i zdravstveni status kako bi osigurao bezbednu i efikasnu primenu kineziotejpinga.
Terapija prilagođena tebi
Prvi korak
U Fizio Ahil centru svakom pacijentu pristupamo sa jednakom posvećenošću – bilo da dolaziš samo sa simptomima ili sa već određenom dijagnozom svog lekara specijaliste. Prvi korak je uvek pregled i utvrđivanje tvog trenutnog stanja lokomotornog aparata.
Često postavljana pitanja o kineziotejpingu
Koje su glavne prednosti kineziotejpinga?
Kineziotejping istovremeno deluje na više nivoa – smanjuje bol aktivacijom prirodnih mehanizama blokade bola, poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, smanjuje otoke i upalu, podržava mišiće i zglobove bez ograničenja pokreta i normalizuje mišićni tonus. Za razliku od klasičnih zavoja i ortozа, kineziotejping ti dozvoljava pun obim kretanja tokom oporavka. Traka je vodootporna, nosi se 3 do 7 dana i ne ometa svakodnevne aktivnosti ni tuširanje.
Koliko traje postavljanje kineziotejpinga?
Sama aplikacija trake traje oko 15 do 30 minuta, zavisno od broja regija i složenosti tehnike. Efekat – smanjenje pritiska, olakšano kretanje, manje bola – može se osetiti gotovo odmah nakon postavljanja. Važno je napomenuti da vreme aplikacije uključuje i procenu stanja i funkcionalni pregled koji fizioterapeut radi pre postavljanja traka. Ta procena određuje gde, kako i sa kojim stepenom istezanja traka treba da se postavi.
Da li je kineziotejping bezbedan?
Kineziotejping se smatra veoma bezbednom metodom kada je primenjuje sertifikovani stručnjak koji poznaje kontraindikacije i pravilne tehnike aplikacije. Trake ne iritiraju kožu kod većine pacijenata i ne dovode do alergijskih reakcija kod osoba koje nisu osetljive na akrilni lepak. Ipak, važno je da kineziotejping postavlja stručan fizioterapeut koji poznaje kineziologiju i tehnike aplikacije – pogrešno postavljena traka može biti neefikasna ili u retkim slučajevima kontraproduktivna. U Fizio Ahil centru pre svake aplikacije proveravamo stanje kože i eventualne kontraindikacije.
Koliko dugo traka ostaje na koži i kako je skinuti?
Traka ostaje na koži između 3 i 7 dana. Vodootporna je, tako da se možeš normalno tuširati i baviti svakodnevnim aktivnostima. Ako primetiš svrab, crvenilo ili iritaciju kože pre isteka tog perioda, traku treba skinuti ranije. Skidanje trake zahteva opreznost – nikada je ne skidaj naglo. Traku skidaj polako, prateći smer dlačica i podupiri kožu slobodnom rukom. Navlažavanje trake vodom ili uljem pre skidanja može olakšati proces i smanjiti iritaciju. U Fizio Ahil centru uvek dajemo konkretne upute kako pravilno skinuti traku kod kuće.
Da li kineziotejping može da zameni ortoze ili zavoje?
Ne, kineziotejping i ortoze imaju različite namene i ne zamenjuju jedna drugu. Ortoze i čvrsti zavoji se koriste kada je potrebna imobilizacija – na primer, kod određenih preloma ili nestabilnosti koje zahtevaju ograničenje pokreta. Kineziotejping, naprotiv, nema zadatak imobilizacije – njegova prednost je upravo u tome što podržava tkivo a istovremeno dozvoljava pokret. Ponekad se koriste zajedno – ortoza za stabilizaciju, a kineziotejping za smanjenje otoka i bola u okolnom tkivu. U Fizio Ahil centru procenjujemo koji pristup je odgovarajući za tvoj konkretni problem.
Da li kineziotejping boli pri postavljanju ili nošenju?
Ne, postavljanje kineziotejpinga je bezbolno. Tokom nošenja većina pacijenata ne oseća traku ili oseća prijatno olakšanje i podršku. Ako osećaš zatezanje, peckanje ili bol tokom nošenja, to je signal da je traka pogrešno postavljena ili previše istegnuta i treba je skinuti. Kod osetljive kože ili prvih aplikacija može se javiti blagi osećaj toplote nakon postavljanja – to je normalno i prolazi brzo.
Zakaži svoj termin za Kineziotejping
u Fizio Ahil centru pozivom na +38164 11 75 586
Kako još možemo da ti pomognemo
Primenujemo širok spektar savremenih fizikalnih i rehabilitacionih terapija, prilagođenih dijagnozi, stanju i ciljevima svakog pacijenta, sa fokusom na smanjenje bola i funkcionalni oporavak.
Ultrazvučna terapija
Ultrazvučna terapija deluje dubinski na meka tkiva, smanjuje bol i zapaljenje i podstiče regeneraciju i oporavak.
Manualna masaža
Manualna, odnosno terapijska masaža koristi se za smanjenje mišićne napetosti, ublažavanje bola, poboljšanje cirkulacije i povećanje pokretljivosti
TECAR terapija
TECAR terapija je savremena aparaturna metoda koja koristi radiofrekventnu energiju za ubrzavanje regeneracije tkiva, smanjenje bola i poboljšanje cirkulacije.